…schliess die Augen… …spür die Wärme der Sonne auf deiner Haut… …lass den Gedanken freien Lauf… …geniess den Duft der Blumen um dich herum… …lausche den Geräuschen… Nun öffne die Augen und lass alles noch intensiver auf dich wirken. Es ist wichtig, ab und zu eine kleine Pause zu machen und die Umgebung bewusster wahrzunehmen. „Manchmal brauchen wir eine kleine Pause“ weiterlesen
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Schritte ins Hier und Jetzt
Wenn wir den ersten Schritt gegangen sind, fällt der Zweite uns viel leichter. Jeder weitere Schritt bringt uns näher zum Ziel, näher zu uns selbst. Wir blicken zum Himmel hoch und lassen die warmen Sonnenstrahlen auf unser Gesicht fallen, geniessen die Wärme und gehen den nächsten Schritt. Immer weiter, bis wir da angekommen sind, wo„Schritte ins Hier und Jetzt“ weiterlesen
ein Herz spricht 